TAG 認知行動療法

現代社会はストレスや不安が溢れ、心の平穏を保つのが難しいと感じる人が増えています。 仕事のプレッシャー、SNSの情報過多、人間関係の摩擦など、さまざまな要因がメンタルを乱します。 しかし、心理学の知見を活用すれば、穏やか…

「人に期待しない生き方」は、現代社会でストレスを軽減し、心の自由を手に入れるための強力なアプローチです。 他人に過度な期待をすることで生じる失望やストレスを、心理学的な視点から解き明かし、実践的な方法を紹介します。 この…

「孤独」と聞くと、寂しさや孤立をイメージするかもしれません。 しかし、心理学の視点から見ると、孤独は自己成長や心の充実のための貴重な時間に変えられます。 この記事では、孤独を楽しむための考え方や具体的な方法を、心理学の理…

「最大の敵は自分」という言葉を耳にしたことはありますか？ この言葉は、自己成長や目標達成の過程で、自分の心や思考が最大の障害となることを示しています。 外部のライバルや環境よりも、自己否定、不安、完璧主義といった内なる敵…